HÀNH TRANG MANG THAI, MẸ ĐÃ CHUẨN BỊ NHỮNG GÌ?

Làm mẹ chưa bao giờ là hành trình dễ dàng. Để bắt đầu mẹ hãy cùng Zera trang bị hành trang mang thai cần thiết cho mình nhé!

Mang thai là một hành trình kỳ diệu, đầy thách thức nhưng cũng tràn ngập niềm vui. Để hành trình này diễn ra suôn sẻ và an toàn, mẹ bầu cần chuẩn bị kỹ lưỡng về nhiều mặt, từ sức khỏe, kiến thức, cho đến các vật dụng cần thiết. Dưới đây, là những điều mẹ bầu cần chuẩn bị để có một thai kỳ khỏe mạnh và an toàn.

Hành trang mang thai, mẹ đã chuẩn bị những gì?
Hành trang mang thai, mẹ đã chuẩn bị những gì?

>> Tìm hiểu thêm về: Các sản phẩm dinh dưỡng cho mẹ bầu

  1. Sàng lọc di truyền trước khi mang thai

Sàng lọc di truyền là bước rất quan trọng để đảm bảo bé con sinh ra được khỏe mạnh. Một số bệnh di truyền nghiêm trọng thường cần được kiểm tra bao gồm: Xơ nang, hồng cầu hình liềm, hoặc một số bệnh khác. Sàng lọc di truyền giúp mẹ biết được bé con sinh ra có bao nhiêu khả năng mắc một số bệnh di truyền nào không để có những phương án kịp thời.

  1. Bổ sung axit folic (và chú ý đến vitamin A)

Bằng cách bổ sung 400 microgam (mcg) axit folic mỗi ngày trong ít nhất 1 tháng trước khi thụ thai và trong tam cá nguyệt đầu tiên, mẹ có thể giảm 50 đến 70% khả năng sinh con bị khuyết tật ống thần kinh như tật nứt đốt sống và một số dị tật bẩm sinh khác.

Bổ sung đầy đủ Axit Folic giúp ngăn ngừa dị tật bẩm sinh
Bổ sung đầy đủ Axit Folic giúp ngăn ngừa dị tật bẩm sinh

Mẹ có thể mua thực phẩm chức năng bổ sung axit folic ở hiệu thuốc, hoặc uống vitamin tổng hợp trước khi sinh thường xuyên. Ngoài ra, hãy kiểm tra để đảm bảo rằng loại vitamin tổng hợp mẹ dùng không chứa nhiều hơn mức cho phép hàng ngày là 770 mcg RAE (2,565 IU) vitamin A. Việc hấp thụ quá nhiều vitamin A có thể gây ra dị tật bẩm sinh.

  1. Khám thai tiền thai kỳ

Việc hẹn gặp bác sĩ để kiểm tra tiền thai, xin tư vấn về một số lưu ý khi mang thai là vô cùng cần thiết đối với mỗi mẹ bầu. Bác sĩ có thể hỏi các câu hỏi về tiền sử bệnh lý của mẹ và những người thân trong gia đình, sau đó yêu cầu mẹ làm các xét nghiệm di truyền nếu cần thiết, hoặc nên bổ sung một số vi chất đặc biệt để tốt cho con. Ngoài ra, còn có những mũi tiêm phòng cần thiết hay các công tác kiểm soát sức khoẻ như: Huyết áp cao, hen suyễn, tiểu đường…

  1. Chuẩn bị kiến thức và tâm lý

Mẹ có thể đọc những cuốn sách, tài liệu về thai kỳ, chăm sóc trẻ sơ sinh và làm mẹ sẽ giúp mẹ bầu có thêm kiến thức và tự tin hơn trong suốt quá trình mang thai.

Chuẩn bị kiến thức và tâm lý khi bước vào thai kỳ
Chuẩn bị kiến thức và tâm lý khi bước vào thai kỳ

Tham gia lớp học tiền sản: Các lớp học này cung cấp kiến thức cần thiết về quá trình mang thai, sinh nở và chăm sóc sau sinh.

Đồng thời, chuẩn bị tâm lý đón nhận những thay đổi về thể chất và các khía cạnh của cuộc sống trong suốt thai kỳ. Sẵn sàng chia sẻ cũng như tìm kiếm sự hỗ trợ từ gia đình, mọi người xung quanh.

  1. Tập luyện và duy trì chế độ dinh dưỡng lành mạnh

Mẹ nên ăn đủ các nhóm thực phẩm, bao gồm protein, chất béo lành mạnh, vitamin, khoáng chất và chất xơ. Hạn chế đồ ngọt và thực phẩm chế biến sẵn. Bổ sung vitamin và khoáng chất bằng cách sử dụng các viên uống bổ sung theo chỉ dẫn của bác sĩ, đặc biệt là axit folic, sắt, canxi và omega-3.

Tập Thể Dục Nhẹ Nhàng: Các bài tập nhẹ như yoga, bơi lội, đi bộ giúp duy trì sức khỏe, giảm căng thẳng và chuẩn bị tốt cho quá trình sinh nở.

  1. Gặp nha sĩ

Sự thay đổi nội tiết tố khi mang thai có thể khiến mẹ dễ mắc các bệnh về nướu hơn. Mức progesterone và estrogen cao hơn có thể khiến nướu phản ứng khác nhau với vi khuẩn trong mảng bám, dẫn đến nướu sưng, đỏ, mềm và chảy máu khi bạn dùng chỉ nha khoa hoặc chải răng. Vì thế nếu mẹ chăm sóc sức khỏe răng miệng tốt trước khi mang thai sẽ giảm thiểu nguy cơ gặp các biến chứng về nướu trong thai kỳ.

  1. Cố gắng tránh xa các bệnh truyền nhiễm

Mẹ bầu nên cố gắng tránh xa các bệnh truyền nhiễm
Mẹ bầu nên cố gắng tránh xa các bệnh truyền nhiễm

Điều này là rất cần thiết cho mẹ và bé con vì nó ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe, tính mạng của cả hai. Một số biện pháp phòng tránh sẽ bao gồm: tăng cường vệ sinh tay với nước và xà phòng, bổ sung thực phẩm tăng sức đề kháng và tiêm phòng các mũi tiêm phòng cần thiết trước khi mang thai.

  1. Cân nhắc vấn đề tài chính

Mang thai và sinh em bé đầu đời có thể tốn kém một khoản tài chính nhất định, vì vậy mẹ cần lập kế hoạch về tài chính tốt để cảm thấy thoải mái hơn trong suốt thai kỳ cũng như sau khi sinh em bé.

Lời kết

Hành trang mang thai đòi hỏi mẹ bầu chuẩn bị kỹ lưỡng và cẩn thận. Bằng việc trang bị kiến thức, chăm sóc sức khỏe và chuẩn bị vật dụng cần thiết, mẹ yêu sẽ có một thai kỳ an toàn, trọn vẹn và đầy ý nghĩa.

>> Tìm hiểu thêm về: Các sản phẩm dinh dưỡng cho mẹ bầu

Theo khuyến cáo từ các chuyên gia, bổ sung đầy đủ 4 nhóm chất sau ngay từ khi có ý định mang thai, để giúp bé con yêu khỏe mạnh, khôn lớn trong suốt thai kỳ. Mẹ tham khảo ngay bộ tứ “Dinh Dưỡng Toàn Diện” – Vitamin tổng hợp – Canxi – DHA – Sắt, được Zera chọn lọc và phân phối, chuẩn hàng chính hãng nhé.

4 nhóm dinh dưỡng mẹ bầu nhất định phải bổ sung đầy đủ
4 nhóm dinh dưỡng mẹ bầu nhất định phải bổ sung đầy đủ
  • Viên Sắt Blackmores Úc: Cung cấp hàm lượng sắt cao, lành tính, dễ hấp thụ mà không lo táo bón, giúp mẹ không lo thiếu máu, thiếu sắt trong suốt thai kỳ.
  • Viên Bioisland DHA: Cung cấp DHA cho con ngay từ những ngày đầu thai kỳ, giúp con phát triển trí tuệ ngay từ trong bụng mẹ
  • Viên Ostelin Calcium & Vitamin D3: Bổ sung đồng thời Canxi và Vitamin D3 cho mẹ và bé, giúp chắc xương, giảm đau lưng, đau xương cho mẹ.
  • Viên bổ Elevit: Viên bổ được đông đảo chị em tin dùng bởi cung cấp tổng hợp các loại khoáng chất, vitamin thiết yếu cho quá trình mang thai, phù hợp với cả chị em chuẩn bị mang thai hay đang trong thai kỳ.

Chúc mẹ bầu có một hành trình mang thai đầy hạnh phúc và bình an! Hãy theo dõi, cập nhật tin tức mỗi ngày cùng Zera nhé. Để đặt hàng nhanh chóng vui lòng liên hệ hotline hoặc Facebook Zera – Dinh dưỡng cho mẹ và bé.

Bài viết liên quan

Trả lời