Khi bé đã bước sang tháng thứ 6, thì đây là thời điểm mà các bậc cha mẹ bắt đầu lo lắng về việc cho bé ăn dặm. Các bậc cha mẹ lần đầu tiên nuôi con thường gặp không ít khó khăn trong việc lựa chọn thực phẩm phù hợp và cách chế biến đúng cách.

Để chia sẻ nỗi lo đó cùng với chị em, dưới đây Zera xin được giới thiệu mẫu thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi của Viện Dinh dưỡng. Mẹ hãy tham khảo nhé, tin chắc bài viết  sẽ giúp ích rất nhiều cho các mẹ có con trong giai đoạn này.

Lý do nên cho trẻ ăn dặm khi được 6 tháng tuổi

Mặc dù sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng vô cùng thiết yếu và hoàn hảo cho bé, tuy nhiên, khi bước sang tháng tuổi thứ 6, nếu chỉ dùng sữa mẹ sẽ không thể đủ để đáp ứng cho nhu cầu tăng trưởng của trẻ.

Nếu không cho trẻ ăn bổ sung trong giai đoạn này, rất có thể bé sẽ chậm lớn, đối mặt với nguy cơ còi xương, suy dinh dưỡng… Đặc biệt hơn, 6 tháng tuổi cũng là thời điểm mà hệ thần kinh và cơ nhai của trẻ phát triển đầy đủ, cho phép bé có thể nhai và cắn thức ăn. Chính bởi vậy, cho bé ăn dặm vào tháng thứ 6 là hoàn toàn cần thiết.

Dưới đây sẽ là một số dấu hiệu nhận biết em bé của bạn đã bắt đầu sẵn sàng cho quá trình ăn dặm:

• Trẻ có thể giữ đầu ở tư thế thẳng mà không cần sự trợ giúp.
• Bé bắt đầu thích gặm đồ chơi hoặc thường xuyên cho tay vào miệng.
• Khi bú, bé thường nhay hoặc dứt ti mẹ.
• Bé đã biết ngồi hoặc có thể ngồi nếu được trợ giúp.
• Trọng lượng cơ thể của bé gấp đôi so với lúc mới sinh.
• Mặc dù đã cho bú 8 – 10 lần/ngày nhưng bé vẫn tỏ ra thèm ăn.
• Bé tỏ ra thích thú khi các thành viên trong gia đình tới giờ ăn.

Mặc dù vậy, các bạn vẫn cần lưu ý rằng ăn dặm tức là chỉ ăn bổ sung, ăn kèm, vì thế, giai đoạn này sữa mẹ vẫn là nguồn dinh dưỡng chính giúp tăng cường hệ miễn dịch của các bé.

Những lưu ý khi lên thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi

Khi lên thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi, các mẹ cần chú ý một vài điểm sau đây:

• Thức ăn luôn được nấu chín, nghiền hoặc xay nhỏ: Thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi có thể kết hợp bột dinh dưỡng với các loại rau củ. Tuy nhiên, các mẹ cần phải lưu ý tới độ nhuyễn của thức ăn để tránh tình trạng bé bị hóc. Các mẹ có thể sử dụng máy xay sinh tốđể xay nhuyễn thức ăn hoặc dùng nồi ủ cháo để ninh thực phẩm sau đó xay hoặc rây cho nhuyễn.
• Ăn đúng giờ: Khi sử dụng thực đơn ăn dặm cho trẻ, các mẹ nên lưu ý để tuân thủ thời gian. Trong vòng 2 tuần đầu, mẹ nên cho bé ăn 1 bữa/ngày để bé quen dần với nguồn dinh dưỡng khác ngoài sữa mẹ. Tiếp đó, vào 2 tuần sau của tháng thứ 6, các mẹ có thể tăng lên 2 bữa/ngày.
• Tạo hứng thú cho bé: Hãy biến giờ ăn dặm thành những trải nghiệm đầy thú vị và đáng nhớ cho các bé yêu bằng cách lựa chọn bộ ăn dặm cho bévới các màu sắc và hình dáng bắt mắt, ngộ nghĩnh. Ngoài ra, mẹ cũng nên chuẩn bị yếm ăn dặm để đảm bảo vệ sinh, tránh rây bẩn nhà và quần áo bé nha.
• Các mẹ tuyệt đối không nên cho bé ăn rong, trò chuyện quá nhiều, trêu đùa bé hoặc cho bé xem tivi, điện thoại khi ăn.
• Đặt vấn đề vệ sinh an toàn thực phẩm lên hàng đầu: Các mẹ tuyệt đối phải tuân thủ nguyên tắc “ăn chín – uống sôi”, luôn đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm, vệ sinh các dụng cụ nồi, chảo… đúng cách.
• Luôn lựa chọn thực phẩm, hoa quả tươi ngon, không bị dập nát hay lưu trữ quá lâu trong tủ lạnh.
• Không nên chỉ cho bé ăn bột ăn dặm đóng hộp mà nên đa dạng các loại bột cho bé.
• Mẹ cần phải nắm rõ những loại thực phẩm nào có thể kết hợp hoặc không thể kết hợp với nhau để tránh gây dị ứng hay ngộ độc cho bé.

Những điều cha mẹ nên tránh khi áp dụng cho bé ăn dặm:

• Tránh nóng vội: Ăn dặm với bé là cả một quá trình dài đòi hỏi sự kiên trì, kiên nhẫn. Chính vì vậy, các mẹ chớ có nóng vội, hãy cho trẻ ăn từ ít đến nhiều và đừng bao giờ “ép” trẻ ăn nếu như trẻ không muốn.
• Tránh nhóm thức ăn có nguy cơ dị ứng cao: Các loại thực phẩm như trứng, đậu phộng, mật ong… là không phù hợp với trẻ dưới 1 tuổi. Vì vậy, mẹ nên lưu ý để tránh những loại này ra khỏi thực đơn ăn dặm của bé nhé.
• Tránh thức ăn nóng: Các mẹ hãy chắc chắn cho bé ăn những thức ăn đã được nấu chín và để nguội nhằm tránh bỏng lưỡi và ảnh hưởng tới hệ tiêu hóa non nớt của bé.
• Tránh cho con ăn theo khẩu vị của mình: Đây là một trong những lưu ý vô cùng quan trọng. Rất nhiều người thường có thói quen cho bé ăn theo khẩu vị của mình, tuy nhiên các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo rằng đối với trẻ dưới 1 tuổi, tuyệt đối không được nêm gia vị như mắm, muối, bột ngọt vào đồ ăn.
• Tránh bỏ các cữ sữa của bé:Như đã nói ở trên, sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng chính cần thiết cho sự phát triển của trẻ trong giai đoạn này. Chính vì thế, các mẹ không nên bỏ hẳn việc cho bé uống sữa nhé.

Gợi ý thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi của Viện Dinh dưỡng

Thứ 2 và thứ 4:

• 6 giờ: Bú mẹ hoặc sữa công thức 150 – 200ml
• 9 giờ: Bột thịt lợn bao gồm 10 gam thịt nạc, 10 gam bột gạo, 5 gam dầu ô liu hoặc óc chó, 1 thìa cà phê rau xanh
• 10 giờ: Chuối tiêu khoảng 1/3 quả
• 11 giờ: Bú mẹ hoặc sữa công thức tùy nhu cầu của bé
• 14 giờ: Bột sữa bao gồm 3 thìa sữa bột, 10 gam bột gạo, dầu ô liu hoặc óc chó, 1 thìa cà phê lá rau xanh như rau ngót, cải bó xôi, súp lơ…
• 16 giờ: Nước cam ngọt
• 18 giờ: Bú mẹ hoặc sữa công thức từ 150 – 200ml

Thứ 3 và thứ 5:

• 6 giờ: Bú mẹ hoặc sữa công thức từ 150 -200ml
• 9 giờ: Bột thịt gà bao gồm 10 gam thịt gà, 10 gam bột gạo, 5 gam dầu ăn, 1 thìa cà phê rau xanh
• 10 giờ: Đu đủ chín 50 gam
• 11 giờ: Bú mẹ hoặc sữa công thức tùy nhu cầu của bé
• 14 giờ: Bột thịt lợn bao gồm 10 gam thịt nạc, 10 gam bột gạo, 5 gam dầu ô liu hoặc óc chó, 1 thìa cà phê rau xanh
• 16 giờ: Nước cam ngọt
• 18 giờ: Bú mẹ hoặc sữa công thức từ 150 – 200ml

Thứ 6 và Chủ nhật:

• 6 giờ: Bú mẹ hoặc sữa công thức từ 150 – 200ml
• 9 giờ: Bột sữa bao gồm 3 thìa sữa bột, 10 gam bột gạo, dầu ô liu hoặc óc chó, 1 thìa cà phê lá rau xanh như rau ngót, cải bó xôi, súp lơ…
• 10 giờ: 1/3 quả hồng xiêm
• 11 giờ: Bú mẹ hoặc sữa công thức tùy nhu cầu của bé
• 14 giờ: Bột thịt gà bao gồm 10 gam thịt gà, 10 gam bột gạo, 5 gam dầu ăn, 1 thìa cà phê rau xanh
• 16 giờ: Nước cam
• 18 giờ: Bú mẹ hoặc sữa công thức từ 150 – 200ml

Thứ 7:

• 6 giờ: Bú mẹ hoặc sữa công thức từ 150 – 200ml
• 9 giờ: Bột trứng bao gồm 1 lòng đỏ trứng gà, 10 gam bột gạo, 5 gam dầu ô liu hoặc óc chó, dầu gấc, 1 thìa cà phê rau củ tùy chọn
• 10 giờ: 50 gam xoài
• 11 giờ: Bú mẹ hoặc sữa công thức tùy theo nhu cầu của trẻ
• 14 giờ: Bột sữa bao gồm 3 thìa sữa bột, 10 gam bột gạo, dầu ô liu hoặc óc chó, 1 thìa cà phê lá rau xanh như rau ngót, cải bó xôi, súp lơ…
• 16 giờ: Nước cam
• 18 giờ: Bú mẹ hoặc sữa công thức từ 150 – 200ml

Lưu ý: Các mẹ có thể thay thế nước cam bằng các loại quả theo mùa hoặc các loại trà lúa mạch phù hợp với tháng tuổi của trẻ. Đối với rau xanh, các mẹ cũng nên thường xuyên thay đổi để bé có thể làm quen với nhiều vị rau hơn.

Lời kết

Ăn dặm đem lại những hiệu quả nhất định cho sự phát triển của bé yêu như làm khoẻ mạnh hệ tiêu hoá, bổ sung trực tiếp nhiều loại chất dinh dưỡng cũng như giúp bé yêu dần dần trở nên tự lập hơn.

Tuy nhiên mẹ đừng quên ăn dặm chỉ là thực phẩm bổ sung và sữa mẹ vẫn là nguồn dinh dưỡng chính cho bé trong 6 tháng đầu đời. Do đó, bên cạnh việc có một thực đơn ăn dặm phong phú, mẹ đừng quên chăm chút cho chế độ dinh dưỡng của bản thân để tăng thêm dưỡng chất cho sữa mẹ và lợi sữa hơn nhé.

Một trong những sản phẩm hữu ích và tiện lợi cho việc bổ sung dinh dưỡng và lợi sữa mẹ có thể tham khảo là Ngũ cốc dinh dưỡng Zera. Với thành phần từ 15 loại hạt ngũ cốc khác nhau, đặc biệt chứa các loại hạt họ đậu là loại hạt cực lợi sữa, mẹ không chỉ cung cấp đủ dưỡng chất cho sữa mà còn giúp sữa về dồi dào, lợi sữa.

Nhanh tay liên hệ ngay với Zera để tìm hiểu thêm về sản phẩm cũng như cặp nhật những thông tin mới nhất về các chương trình khuyến mãi mẹ yêu ơiii!

_______________

? Link Inbox để được tư vấn: http://m.me/zeravietnam

? Website: https://www.ngucoczera.com/

? Shopee: https://shope.ee/6UoQHwQ33A

? Lazada: https://shorten.asia/J3yp9VAE

? Tiki: https://shorten.asia/cBCkHk8d

? Tik Tok: https://vt.tiktok.com/ZSRbDceKe/

—————–

? Zera – Dinh Dưỡng Cho Mẹ Và Bé

? Cửa hàng: 46/12/30 đường Tân Hòa 2 – Phường Hiệp Phú – Quận 9- HCM

☎️Số Điện Thoại : 0869153501 – 0905274704