Trong quá trình mang thai, cơ thể mẹ bầu dễ nhạy cảm trước sự thay đổi của môi trường. Nếu không may bị ho, mẹ yêu nên kết hợp những loại thực phẩm dưới đây nhé, vừa trị ho an toàn, vừa hiệu quả và không hại sức khỏe.

4 mẹo trị ho an toàn cho mẹ bầu, không phải ai cũng biết

– Mật ong: Từ lâu, trong y học cổ truyền thì mật ong đã được coi như phương thuốc trị ho, đau rát họng khá phổ biến trong dân gian. Đồng thời, việc mẹ bầu sử dụng mật ong cũng rất an toàn, không lo lắng hại tới sức khỏe của bé con. Theo đó, vị ngọt của mật ong khá dễ chịu, khi uống giúp làm dịu cơn đau rát họng rất tốt, tăng cường hệ miễn dịch, giảm ho nhanh chóng.

– Chanh: Chanh và mật ong được xem là bộ đôi ăn ý, cứu cánh cho mẹ bầu những ngày trái gió trở trời. Đây cũng là bài thuốc trị ho dân gian hiệu quả mà ông cha ta đã áp dụng từ thời xa xưa. Đồng thời trong thành phần dưỡng chất của chanh có chứa nhiều vitamin C, có tác dụng như một chất chống oxy hóa tự nhiên, kháng virus và kháng khuẩn nên giúp tăng cường sức đề kháng cho mẹ bầu.

Bên cạnh đó, chanh cũng giúp bổ sung kali, hỗ trợ thận hoạt động tốt hơn, bài tiết chất độc ra khỏi cơ thể, mẹ bầu nhanh khỏi cảm cúm và ho hơn cũng chính nhờ đó.

Khi bị ho, mẹ bầu nên uống nước chanh pha ấm từ 1 – 2 lần mỗi ngày. Ngoài ra, có thể thái vài lát chanh ngâm cùng chút mật ong. Sau đó ngậm trong họng giúp giảm ho và viêm họng tốt hơn.

– Gừng: Trong Đông y thì gừng chính là một vị thuốc, nên gừng đặc biệt hiệu quả với các trường hợp ho khan do dị ứng, nhiễm virus. Trà gừng hoặc nước gừng ấm cũng giúp giảm ho hiệu quả trong những ngày trở lạnh. Đồng thời, đây cũng là một vị thuốc giúp mẹ bầu trị ho an toàn.

Cách chế biến trà gừng cũng khá đơn giản, đập dập 2 nhánh gừng, ngâm trong cốc nước sôi khoảng 15 phút. Sau đó, mẹ chỉ cần pha thêm mật ong và thưởng thức (lưu ý không cho mật ong trực tiếp vào nước sôi).

– Nước muối: Một loại nước thông dụng mẹ có thể tìm mua ở bất cứ đâu, nó có thể là các loại nước muối tự chế, hoặc nước muối sinh lý, nước súc miệng. Ngậm nước muối ấm giúp làm sạch, sát trùng nhẹ nhàng đường hô hấp. Đồng thời, khi mẹ súc miệng bằng nước muối cũng giúp làm giảm dịch nhầy, giảm viêm, loại bỏ vi khuẩn, nấm và chất gây dị ứng trong cổ họng. Vì thế, trong quá trình mang thai mẹ bầu hãy súc miệng bằng nước muối ấm 3 – 4 lần mỗi ngày để đẩy lùi triệu chứng ho khó chịu nhé.

Ngoài ra, có thể trị ho an toàn cho mẹ bầu từ các loại trái cây: Nho, các loại quả khô (lê, táo, mận, mơ, nho…), củ cải trắng, quả lê… Chú ý chăm ăn thực phẩm giàu vitamin C như các loại: cam, kiwi, dâu tây, táo…, các loại rau cải, súp lơ, cà chua, giá đỗ…, thực phẩm giàu sắt như: thịt, rau bina, các loại ngũ cốc họ đậu, đậu Hà Lan, mộc nhĩ…, cháo cháo gà, hạt sen.

Lời kết

Zera tin rằng, những thông tin trên sẽ giúp ích rất nhiều trong hành trình thai kỳ của mẹ đấy. Bên cạnh những kiến thức cần nhớ, mẹ bầu cũng đừng quên tăng cường sức khỏe bằng nguồn thực phẩm phong phú hay bổ sung dinh dưỡng theo khuyến cáo từ các chuyên gia nhé.

>> Tìm hiểu thêm về: Các sản phẩm dinh dưỡng cho mẹ bầu

Bộ tứ chăm sóc sức khỏe thai kỳ gồm: Canxi – Vitamin – Sắt – DHA sẽ giúp mẹ đáp ứng đầy đủ dinh dưỡng cho cả 2 mẹ con.

Viên Sắt Blackmores Úc: Cung cấp hàm lượng sắt cao, lành tính, dễ hấp thụ mà không lo táo bón, giúp mẹ không lo thiếu máu, thiếu sắt trong suốt thai kỳ.

Viên Bioisland DHA: Cung cấp DHA cho con ngay từ những ngày đầu thai kỳ, giúp con phát triển trí tuệ ngay từ trong bụng mẹ.

Viên Ostelin Calcium & Vitamin D3: Bổ sung đồng thời Canxi và Vitamin D3 cho mẹ và bé, giúp chắc xương, giảm đau lưng, đau xương cho mẹ.

Viên bổ Elevit: Viên bổ được đông đảo chị em tin dùng bởi cung cấp tổng hợp các loại khoáng chất, vitamin thiết yếu cho quá trình mang thai, phù hợp với cả chị em chuẩn bị mang thai hay đang trong thai kỳ.

Với 5 mẹo trị ho an toàn cùng bộ tứ dinh dưỡng nhà Zera, tin chắc mẹ yêu sẽ có những cải thiện về sức khỏe, con yêu vượt chuẩn trong suốt thai kỳ. Theo dõi và cập nhật tin tức mỗi ngày tại Facebook Zera – Dinh dưỡng cho mẹ và bé. Cũng như liên hệ hotline hay dạo quanh Shopee Zera để đặt hàng nhanh chóng mẹ nhé!