Dẫu biết kỳ nghỉ lễ kéo dài 5 ngày sẽ là khoảng thời gian du lịch lý tưởng cho nhiều cặp đôi. Thế nhưng bên cạnh niềm vui đó, cũng khó tránh khỏi những lo lắng phải không ạ? Vậy bố mẹ cần lưu ý gì để có một chuyến du lịch vui vẻ, thoải mái và thư giãn tinh thần? Theo chân Zera và tìm hiểu ngay!

>> Tìm hiểu thêm về: Các sản phẩm dinh dưỡng cho mẹ bầu

Du lịch khi mang thai là giải pháp tuyệt vời giúp mẹ bầu được thư giãn, thoải mái hơn. Ấy vậy, nó cũng tiềm ẩn nhiều nguy cơ ảnh hưởng đến cả mẹ và bé con. Để chuẩn bị chu toàn cho chuyến du lịch của mình:

Đầu tiên, cần kiểm tra sức khỏe trước khi đi

Trước khi đi, mẹ bầu nên làm các xét nghiệm cần thiết theo đúng thời điểm mang thai để đảm bảo sức khỏe của mẹ và bé con không có vấn đề gì, đồng thời nên xin tư vấn của bác sĩ có nên đi du lịch hay không nhé.

Chọn đúng thời điểm cũng là một yếu tố quyết định

Nếu như 3 tháng đầu hoặc 3 tháng cuối là thời điểm nhạy cảm của mẹ bầu thì 3 tháng giữa thai kỳ lại là thời gian vô cùng lý tưởng để mẹ có thể thực hiện các chuyến du lịch, dã ngoại của mình. Thởi điểm tam cá nguyệt thứ 2 là lúc mẹ cảm thấy khỏe khoắn và dễ chịu nhất, không phải đối mặt với những cơn ốm nghén và bụng bầu cũng không quá to để di chuyển.

Lựa chọn địa điểm phù hợp

Mẹ bầu nên cân nhắc chọn những địa điểm không quá xa, không phải di chuyển quá nhiều và phương tiện đi lại thuận lợi để đảm bảo có được một chuyến du lịch thoải mái. Vì đi du lịch khi bầu bí nên việc nghỉ dưỡng là vấn đề ưu tiên hàng đầu. Bố hãy giúp mẹ lên lịch trình hợp lý, không tham quá nhiều địa điểm, và cần ưu tiên những nơi có không khí trong lành, dễ chịu.

Mang theo sổ khám thai/ giấy chứng nhận y tế

Các hãng hàng không đều có quy định về việc từ chối phục vụ những hành khách mang thai thời điểm sắp sinh, thường là từ 34-36 tuần trở đi. Vì thế, mẹ bầu nên xin bác sỹ giấy chứng nhận đủ sức khỏe để hoàn thành các thủ tục lên máy bay, lưu ý là một số hãng (như Vietnam Airlines) bắt buộc phải sử dụng mẫu giấy chứng nhận của hãng, nên mẹ hãy in mẫu ra, điền vào rồi xin xác nhận từ bác sĩ nhé.

Một lưu ý nhỏ cho mẹ nữa là mang thêm  sổ/hồ sơ khám thai để phòng khi cần, bác sĩ địa phương có thể hỗ trợ được các mẹ một cách tốt nhất.

Ưu tiên trang phục thoải mái

Thời trang nhưng vẫn ưu tiên sự tiện dụng và thoải mái chính là điều tiếp theo mẹ cần lưu ý. Từ áo quần cho đến giày dép, cứ thoải mái, êm ái là chọn ngay nha. Bên cạnh đó, mẹ cũng nên hạn chế những bộ đồ quá bó gây khó chịu khi ngồi, di chuyển. 

Cẩn trọng với các món “lạ”

Đã đi du lịch thì ai cũng thích thưởng thức các món ăn ngon, mới lạ, đặc sản địa phương nhưng đối với mẹ bầu thì việc làm này cần hết sức cẩn trọng. Zera nghĩ bố nên kiểm tra kĩ trước với nhà hàng để đảm bảo món ăn, thức uống không chứa thành phần khiến mẹ bị dị ứng ạ.

Lời kết

Những lưu ý nhỏ nhưng hoàn toàn có cơ sở để bố mẹ có một chuyến đi trọn vẹn và suôn sẻ đấy. Lưu lại ngay để áp dụng cho kỳ nghỉ 30/04 – 01/05 sắp tới nha!

Ngoài ra, một điều không kém phần quan trọng khác nữa chính là dinh dưỡng bổ sung cho những ngày này. Hành trang mang theo đầy đủ thì không thể thiếu ngũ cốc Zera rồi phải không ạ? Mỗi sáng và tối bố pha đủ 2 cốc để mẹ ấm bụng và bổ sung đầy đủ dinh dưỡng cho cả 2 mẹ con nhé.

>> Tìm hiểu thêm về: Các sản phẩm dinh dưỡng cho mẹ bầu

• Hàm lượng Sắt, Canxi, Axit Folic cao gấp 3-5 lần sữa thường
• Hàm lượng chất xơ và Vitamin B6 cao làm kích thích niêm mạc dạ dày giúp giảm tình trạng ốm nghén
• Hàm lượng Omega3 cao gấp 5-7 lần, bổ sung và phát triển trí não của bé
• Ngũ cốc với các chất hữu cơ, chỉ hấp thụ vào con không vào mẹ, nên sẽ không làm mẹ bị tăng cân quá nhiều.
• Các vitamin thay thế hoàn toàn sữa bầu mà vẫn đảm bảo dinh dưỡng cho cả mẹ và bé
• Protein & vitamin B1, B2, B6, E, C, K; các chất khoáng Ca, Mg, NA, K, Zn, Fe, cùng nhiều vi dưỡng chất khác giúp con dễ dàng hấp thu và phát triển cả về cân nặng lẫn chiều cao.

Hãy theo dõi và cập nhật tin tức mỗi ngày tại Facebook Zera – Dinh dưỡng cho mẹ và bé. Cũng như liên hệ hotline hay dạo quanh Shopee Zera để đặt hàng nhanh chóng hơn nha. Chúc mẹ có kỳ nghỉ vui vẻ và nhiều kỷ niệm ạ!