Sau sinh, vấn đề mẹ bầu quan tâm hàng đầu có lẽ là làm thế nào để có nhiều sữa cho con bú. Bởi sữa mẹ có vai trò rất quan trọng đối với sự phát triển của con trẻ, ấy vậy không phải mẹ bầu nào cũng có đủ nguồn sữa dồi dào cho con. Trong bài viết này, mẹ yêu cùng Zera tìm hiểu những cách đơn giản giúp mẹ lợi sữa sau sinh nhé!

Trong 6 tháng đầu tiên, mẹ nên cho con bú hoàn toàn bằng sữa mẹ, và dẫn thay đổi theo nhu cầu sức khỏe của bé con.

Mẹ bầu lợi sữa sau sinh có tầm quan trọng như thế nào trong việc nuôi con?

Trong 6 tháng đầu tiên, các chuyên gia khuyến cáo mẹ nên cho con bú hoàn toàn bằng sữa mẹ. Vậy nên, có thể nói đây là nguồn dinh dưỡng duy nhất nuôi dưỡng con yêu phát triển từ khi chào đời.

Lợi ích của việc nuôi con bằng sữa mẹ đối với bé con:

• Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng hoàn hảo, đáp ứng được nhu cầu của con trong 6 tháng đầu.
• Giúp hệ miễn dịch của con hoạt động tốt hơn, phòng ngừa được các chứng bệnh nhiễm khuẩn nhất là bệnh tiêu chảy, nhiễm khuẩn đường hô hấp.
• Sữa mẹ dễ tiêu hóa phù hợp với dạ dày non nớt của bé con, nhờ đó con yêu có khả năng hấp thụ tốt hơn.
• Đồng thời, có lợi cho sự phát triển toàn diện của con, đặc biệt là trí não.

 Lợi ích của việc nuôi con bằng sữa mẹ đối với mẹ:

• Cho con bú sớm sau sinh giúp mẹ rất nhiều trong quá trình sổ rau, kích thích co hồi tử cung và giảm nguy cơ chảy máu sau sinh rất tốt.
• Khi con bú thường xuyên sẽ kích thích tăng cường sản xuất sữa và giảm thiểu cảm giác căng tức, khó chịu ở vú của mẹ.
• Ngoài ra, còn giảm thiểu nguy cơ ung thư vú, ung thư buồng trứng, đồng thời tăng cường tình cảm mẹ con hơn.
• Đặc biệt còn hỗ trợ mẹ đốt cháy calo, năng lượng dư thừa hay tiết kiệm chi phí mà lại an toàn cho sức khỏe của con.

Những cách đơn giản giúp mẹ lợi sữa sau sinh

Có rất nhiều cách để giúp mẹ lợi sữa sau sinh. Vì sức khỏe của con yêu, mẹ nằm lòng ngay nhé!

1. Cho con bú ngay sau khi sinh

Có thể nói đây là cách đơn giản và tiện lợi nhất giúp mẹ lợi sữa sau sinh. Dù sinh thường hay sinh mổ, mẹ nên cố gắng cho con bú trong khoảng 1 giờ sau sinh. Vừa tận dụng được nguồn sữa non quý giá, vừa làm quen, gắn kết với con ở khoảng khắc thiêng liêng nhất.

Một lưu ý nữa cho mẹ,  hãy ở bên con và cho con bú bất cứ lúc nào con muốn để tạo phản xạ tích cực cho cơ chế sản xuất sữa của mẹ.

2. Cho con bú thường xuyên

Mẹ càng cho con bú thường xuyên thì sữa càng tiết ra nhiều. Lúc này cơ thể mẹ tương tự một cỗ máy, sẽ hoạt động năng suất và hiệu quả khi con yêu có nhu cầu. 

3. Xây dựng một chế độ nghỉ ngơi, thư giãn hợp lý

Mẹ ơi, dù cho trong thai kỳ hay sau sinh thì trạng thái tinh thần của mẹ đều có tác động rất lớn đến bé con đấy. Và đặc biệt, ảnh hưởng trực tiếp đến nguồn sữa sau khi sinh cả về số lượng lẫn chất lượng. Do đó, việc giữ cho mình một trạng thái tinh thần vui vẻ, thoải mái là rất cần thiết. Hãy thư giãn, hạn chế căng thẳng, stress nếu không muốn dẫn đến tình trạng ít sữa, thậm chí mất sữa sau khi sinh nha.

4. Gần gũi, âu yếm con

Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra mối liên hệ mật thiết giữa hành vi chăm sóc của bố mẹ với lượng sữa được sản xuất ra. Các hành động như vuốt ve, âu yếm bé con sẽ thúc đẩy nồng độ oxytocin và prolactin trong cơ thể mẹ. Các mẹ cho con bú cũng có nồng độ oxytocin và prolactin cao trong máu. Nhờ đó âu yếm con thường xuyên sẽ thúc đẩy mối gắn kết tình cảm giữa 2 mẹ con. Từ đó tạo ra một chu kỳ tích cực giúp mẹ bầu lợi sữa sau sinh.

5. Để bé con chủ động

Mẹ không nên tự ý quyết định việc nên hay không nên cho con bú mà hãy lắng nghe con yêu, để con chủ động thông báo với mẹ nhu cầu của mình nhé. Ngoài ra, khi cho bú, mẹ cần thỏa mãn hoàn toàn nhu cầu của con và để con bú đến khi nào con muốn ngừng.

6. Thường xuyên massage nhẹ nhàng bầu vú

Trong quá trình mang thai, bạn nên massage nhẹ nhàng bầu vú theo hướng vòng tròn để kích thích tuyến sữa tiết ra nhiều hơn. Đồng thời, giúp bầu vú trở nên săn chắc, đẹp hơn sau khi sinh. Lưu ý là trong quá trình massage, mẹ không nên chạm hay day bầu vú, sẽ gây co bóp tử cung đấy. Ngoài ra, nếu nhũ hoa bị tụt vào bên trong thì mẹ cần lấy tay kéo ra để khắc phục tình trạng này ngay.

Sau khi sinh, mẹ có thể dùng kết hợp cơm nếp nấu hơi nhão, men chua và củ hành tím băm nhuyễn trộn chung vào nhau. Sau đó dùng tay thoa hỗn hợp này lên bầu vú (chú ý hỗn hợp phải còn ấm nóng). Massage ngay sau sinh nở sẽ làm cho thông tuyến sữa, không tắc sữa và sữa thơm hơn, giúp mẹ lợi sữa sau sinh hiệu quả.

7. Không dùng núm vú nhân tạo

Mọi trẻ sơ sinh đều thích bú mẹ vì nó mang lại cảm giác an toàn. Thêm vào đó, việc bú mẹ tạo sợi dây liên kết giữa mẹ và bé. Con người tạo ra núm vú giả để giảm bớt việc cho ăn không cần thiết. Tuy nhiên, khi trẻ sơ sinh sử dụng núm vú giả có thể bé sẽ bú ít đi và dẫn đến lượng sữa sản xuất sẽ ít hơn. Nếu mẹ đang lo không biết làm cách gì để lợi sữa sau sinh thì hãy cho bú khi bé con khóc chứ không nên dùng núm vú giả.

Lời kết

Bên cạnh các phương pháp trên, mẹ bầu có thể sử dụng ngũ cốc Zera như là một giải pháp tăng lợi sữa sau sinh trong thời gian thai kỳ của mình.

Bởi trong Zera chứa những 15 loại hạt cao cấp như óc chó, macca, hạnh nhân, mè đen, hạt sen, gạo lứt huyết rồng,… nên sẽ cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cho mẹ, trong đó thiết yếu nhất là: Sắt, Magie, Selen, đặc biệt là Vitamin B (bao gồm B1, B2, B9 – Acid Folic, B3 – Niacin) tốt cho sự phát triển của thai nhi, đồng thời bổ sung nguồn năng lượng cho cơ thể mẹ bầu.

Hàm lượng sắt dồi dào còn ngăn ngừa thiếu máu, giúp mẹ sản sinh hoocmon trong hồng cầu và hạn chế triệu chứng mệt mỏi hay chóng mặt.

Zera tự tin là bột ngũ cốc ốm nghén đầu tiên cho mẹ bầu Việt, không có đường hay các chất phụ gia khác, giảm bớt phần nào nỗi lo nôn nghén, tiểu đường thai kỳ. Vì thế mẹ có trạng thái tốt và ăn ngon miệng hơn để chuẩn bị một sức khỏe, tinh thần thoải mái nuôi dưỡng bé con khỏe mạnh từ bên trong.

Nhiều mẹ bầu đã kiểm chứng công dụng lợi sửa sau sinh của Zera cũng như cho đánh giá tốt về những hiệu quả mà Zera mang lại, vậy nên mẹ bầu cứ an tâm sử dụng ạ.

>> Tìm hiểu thêm về: Các sản phẩm dinh dưỡng cho mẹ bầu

Trên đây là một số cách giúp lợi sữa sau sinh cho mẹ bầu đơn giản, dễ thực hiện. Hy vọng những thông tin trên sẽ giúp mẹ an tâm hơn trong việc chăm sóc bé con. Truy cập Facebook Zera – Dinh dưỡng cho mẹ và bé để có thêm nhiều kiến thức bổ ích và Shopee Zera để đặt hàng với nhiều chính sách ưu đãi bất ngờ nhé!