Sinh mổ có khả năng gây ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ nhiều hơn so với sinh thường. Vì thế, mẹ cần nắm những lưu ý sau để bổ sung dinh dưỡng đúng cách, đồng thời hạn chế những điều kiêng kỵ để hồi phục sức khỏe nhanh chóng sau sinh mổ nhé. Ngay bây giờ, cùng Zera tìm hiểu thôi nào!

Sau khi mổ, mẹ nên có chế độ dinh dưỡng như thế nào?

Sau mổ, cơ thể mẹ nhạy cảm và yếu hơn. Mẹ có thêm mối lo dinh dưỡng sau sinh để đảm bảo việc phục hồi sức khỏe nhanh chóng, trở về cuộc sống đời thường và chăm sóc bé con tốt hơn.

Mẹ có thể tham khảo khuyến nghị dinh dưỡng sau:

• Trong 6 giờ đầu, mẹ nên ăn các món ăn mềm, dễ nuốt; uống nước lọc để kích thích ruột và tiêu hóa nhẹ.
• Từ 3-5 ngày tiếp theo, mẹ tăng cường thêm các loại thức ăn giàu protein và năng lượng; khoảng 30 gam protein, 500 calo.
• Sau đó, mỗi ngày tăng thêm 250 – 500 calo đến khi đạt được 2000 calo/ ngày.
• Giai đoạn sau, mẹ dần dần phục hồi nên có thể bổ sung protein 120 – 150gr/ngày và hàm lượng calo 2500 – 3000/ngày.
  

Những lưu ý quan trọng giúp mẹ hồi phục sức khỏe nhanh chóng sau sinh mổ

Chắc hẳn đây là mối quan tâm của mẹ ngay lúc này phải không nào? Mẹ cứ yên tâm, Zera tin với những gợi ý sau mẹ sẽ có được chế độ dinh dưỡng phù hợp, có thêm kinh nghiệm  để sớm quay trở về cuộc sống đời thường.

• Bổ sung đủ 6 nhóm thực phẩm tốt dành cho các mẹ sau sinh mổ

– Thực phẩm giàu protein: bao gồm các loại thịt (thịt bò, gà, heo), trứng, cá, sữa, tôm, súp lơ xanh, chuối, sữa chua ít béo… sẽ giúp sản sinh tế bào mới nhanh chóng, vì thế vết thương của mẹ cũng hồi phục nhanh hơn. 

– Thực phẩm cung cấp vitamin và khoáng chất: mẹ có thể tìm thấy trong các loại rau xanh, trái cây, các loại hạt. Nó có tác dụng chống viêm, kháng khuẩn vết thương rất tốt đấy nha.

– Thực phẩm giàu chất xơ: có trong cam, quýt, các loại hạt ngũ cốc, cám lúa mỳ. Bổ sung đủ chất xơ sẽ hỗ trợ mẹ ổn định lượng đường trong máu, ngừa táo bón, kiểm soát cân nặng hiệu quả.

– Ngũ cốc nguyên hạt: Nào là gạo lứt, cháo yến mạch, lúa mì, đây đều là nguồn thực phẩm chứa nhiều dưỡng chất như vitamin, chất xơ, tinh bột, protein và các chất béo tốt (như omega 3, omega 6). Rất tốt cho hoạt động tiêu hóa ngăn ngừa viêm nhiễm vết thương cho mẹ.

– Thực phẩm giàu sắt như: gan và các loại nội tạng, bông cải xanh, động vật có vỏ (sò, ốc, nghêu), thịt đỏ, gà tây… có tác dụng tái tạo máu. Nhờ vậy, mẹ nhanh chóng hồi phục lượng máu đã mất, khỏe hơn, hạn chế nguy cơ trầm cảm sau sinh.

– Bổ sung đủ nước: đảm bảo 1,5 đến 2 lít mỗi ngày, giúp mẹ cải thiện tốt tình trạng táo bón đồng thời tăng thêm nguồn sữa dồi dào cho bé con.

• Không nên nằm quá lâu một chỗ: Mặc dù vết mổ sẽ gây cảm giác đau cho mẹ, song mẹ hãy cố gắng tập di chuyển chậm trong phòng vào ngày thứ 2 sau sinh. Điều này không chỉ giúp cơ thể được vận động, tránh hình thành máu đông, tê cứng tay chân, táo bón, mà còn giảm nguy cơ dính ruột hay tắc tĩnh mạch nếu nằm quá lâu. 
• Nên cho trẻ bú sữa mẹ trong vòng 1 giờ đầu tiên: Ngay sau sinh mổ, cơ thể mẹ sẽ tiết ra dòng sữa non giàu kháng thể. Do đó, mẹ nên cho con bú sữa 1 tiếng sau sinh để con được tận hưởng những giọt sữa non quý giá đầu tiên.
• Chia nhỏ khẩu phần ăn: Việc sinh mổ thường tác động vào ruột và thành dạ dày khiến quá trình tiêu hóa thức ăn kém hiệu quả. Do đó, thay vì ăn một bữa quá no có thể gây táo bón, đầy hơi, mẹ nên chia nhỏ khẩu phần ăn thành nhiều bữa trong ngày.
• Tránh xa một số loại thực phẩm như: thực phẩm cay nóng, có ga, cồn, caffein, đồ lên men, chiên rán hay đồ chưa chế biến kỹ.

Lời kết

Trên đây là một số lưu ý nhỏ nhưng rất hữu ích, mẹ bầu cần nắm để bảo vệ sức khỏe của bản thân và hồi phục sức khỏe nhanh chóng sau sinh mổ để chăm sóc bé con tốt hơn nhé!

Không gì bằng tình yêu và sự hy sinh của người mẹ, hiểu được điều đó, Zera sẽ luôn là người bạn đồng hành cùng mẹ trong chặng đường nuôi dạy con phát triển ngay từ bên trong. Với rất nhiều sản phẩm bổ trợ, mang đến nguồn dinh dưỡng tốt lành, tăng thêm sức đề kháng giúp mẹ có một thai kỳ nhàn tênh và chuẩn bị hành trang vững chắc cho con bước vào đời!

• Ngũ Cốc Zera – Dinh Dưỡng hữu cơ Cho Mẹ Và Bé thay thế hoàn toàn sữa bầu: Với 15 loại hạt rang xay cao cấp. Bổ sung đầy đủ 22 loại vitamin, hàm lượng Sắt, Canxi, Axit Folic, Omega3, Protein. Dễ dàng vào con không vào mẹ, đồng thời hỗ trợ giảm nôn nghén hiệu quả và được các bác sĩ từ bệnh viện Từ Vũ khuyên dùng cho mẹ bầu.
• Viên Sắt Blackmores Úc: Cung cấp hàm lượng sắt cao, lành tính, dễ hấp thụ mà không lo táo bón, giúp mẹ không lo thiếu máu, thiếu sắt trong suốt thai kỳ.
• Viên Bioisland DHA: Cung cấp DHA cho con ngay từ những ngày đầu thai kỳ, giúp con phát triển trí tuệ ngay từ trong bụng mẹ
• Viên Ostelin Calcium & Vitamin D3: Bổ sung đồng thời Canxi và Vitamin D3 cho mẹ và bé, giúp chắc xương, giảm đau lưng, đau xương cho mẹ.
• Viên bổ Elevit: Viên bổ được đông đảo chị em tin dùng bởi cung cấp tổng hợp các loại khoáng chất, vitamin thiết yếu cho quá trình mang thai, phù hợp với cả chị em chuẩn bị mang thai hay đang trong thai kỳ.

>> Tìm hiểu thêm về: Các sản phẩm dinh dưỡng cho mẹ bầu

Thông tin chi tiết về sản phẩm Ngũ cốc Zera, vui lòng truy cập tại đây. Mẹ bầu quan tâm đến sản phẩm đừng quên liên hệ cho Zera qua hotline hoặc qua Facebook để nhận tư vấn và những ưu đãi dùng thử siêu hot nha!